Notre corps est fait de matière : les os, les muscles, les tendons, les fascias, la peau, les liquides … mais aussi de courants énergétiques : 12 canaux principaux reliés aux organes (les méridiens utilisés en acuponcture), 7 centres énergétiques principaux positionnés aux croisements des méridiens (les chakras), 21 centres énergétiques mineurs (principalement aux articulations) …
Les 7 chakras principaux sont des sphères d’énergie de la taille d’une orange placés le long de la colonne vertébrale, leur rôle est lié aux différents plans de conscience et à l’équilibre de l’énergie vitale dans notre corps. Ils nous aident aussi à gérer nos émotions car chacun d’entre eux est comme un baromètre qui nous montre où en est notre équilibre émotionnel et l’énergie des organes auxquels il est connecté.
Pour vous donner des pistes, voici quelques indications sur chacun des chakras, dont leur couleur, qui pourront vous servir d’inspiration lors de vos méditations et vous aider à ressentir l’état d’équilibre de chacun.
1er chakra : Base de la colonne vertébrale / périné
Notre chakra racine, la stabilité, celui qui nous connecte à l’énergie de la terre et gère notre odorat ainsi que le colon, nos articulations mais aussi nos ongles et nos dents. Lorsqu’il est équilibré nous pouvons laisser aller l’illusion que le bonheur se trouve à l’extérieur de nous et réaliser que le vrai bonheur est en nous. Pour l’équilibrer, on peut répéter ce mantra ‘A chaque instant, je suis exactement là où je dois être’ et méditer comme la montagne.
2ième chakra : 2 doigts sous le nombril
La fluidité, le mouvement de l’eau… Ce chakra gère le goût mais aussi les organes génitaux, la vessie, les reins et la circulation du sang. Equilibré, nos émotions sont saines et nous pouvons laisser aller les relations et les situations obsolètes de notre vie. Ce mantra l’équilibre ‘Je fais bon accueil aux changements sains dans ma vie’, nous pouvons aussi méditer comme la mer ou comme le lac, toujours calme en profondeur.
3ième chakra : plexus solaire
Le rayonnement vers l’extérieur, le feu et la vue… C’est la transformation par la digestion physique et émotionnelle. Il régit l’estomac, le foie, l’intestin grêle et le système neurovégétatif. Ce mantra aide à l’équilibrer ‘Mon appétit sain d’aventure me permet de digérer avec joie les défis de la vie’ et pourquoi pas méditer comme le coquelicot, souple sur sa tige, toujours tourné vers le soleil, vers le beau.
4ième chakra : au milieu de la poitrine
L’harmonie dans l’amour inconditionnel… L’air, le toucher ...L’équilibre donner/recevoir car le concept d’une personne affectueuse et généreuse qui ne prend jamais rien pour elle n’est pas sain sur le plan énergétique, comme si elle expirait toujours sans jamais inspirer. L’équilibre de ce chakra est l’oxygénation fluide, d’ailleurs, il régit le cœur mais aussi les poumons, le sang, les bras et les mains. Pour l’équilibrer : ‘Mon esprit est aussi infini et libre que l’air’ et aussi méditer en respirant par le cœur, ‘pausé’, déposé dans votre cœur.
5ième chakra : dans la gorge
Une parole saine et une écoute saine… La sonorité, l’éther, l’ouïe … Ecouter intensément et parler avec conviction… Pour avoir une voix claire, forte, gentille et rendre plus expressifs notre visage et notre corps. Ce mantra aide à l’équilibrer ‘Je communique mes émotions et mes sensations de manière saine’ et aussi méditer en chantant, chanter en pleine conscience de la vibration des sons dans la gorge.
6ième chakra : entre les 2 yeux
Comment nous avons confiance en notre guidance, notre intuition profonde … Comment se fait l’équilibre entre cette guidance et notre mental. L’équilibrer c’est aussi se libérer des limitations auto-imposées et de voir l’image globale de notre vie sans jugement. Il régit aussi les yeux, les oreilles, le nez, le système nerveux et le système hormonal. Pour l’équilibrer, on peut répéter ce mantra ‘J’ai confiance aux inspirations de ma guidance intérieure’ ou méditer comme l’oiseau en prenant de la hauteur et en voyant le monde sous un angle plus élargit.
7ième chakra : au-dessus de la tête
C’est là que nous pouvons transcender le sentiment de dualité et reconnaître que simultanément nous sommes dans l’unité… Au-delà des notions de temps et d’espace, au-delà du mental et de tous les sens physiques… Lorsque le 7ième chakra s’équilibre, nous ressentons des moments de paix intérieure et d’émerveillement … Son équilibre peut se faire en méditant avec le son OM : inspire, Aaaa (Bouche grande ouverte), inspire, Ouuu (Bouche arrondie), inspire, Mmmm (Lèvres serrées), inspire 1 temps de silence sur l’expire… et ainsi de suite…
Voici une proposition d’expériences que vous pouvez faire dans votre quotidien, pour équilibrer vos 7 chakras principaux :
· 7 chakras / 7 jours dans la semaine
Vous pouvez choisir un chakra par semaine et lors d’une méditation accès sur le souffle, porter l’attention à ce chakra particulièrement, voir comment vous pouvez le visualiser, l’oxygéner par votre souffle et sentir ses caractéristiques : sens global, organes régis, évocation du mantra et/ou du symbole méditatif
· 7 chakras / 7 notes de musique
Aussi méditer en chantant la gamme Do, ré, mi, fa, sol, la, si sachant que chaque chakra vibre avec une note de musique soit : do (1er chakra/Périné), ré (2ième chakra/sous le nombril), mi(3ième chakra/Sternum), fa (4ième chakra/milieu poitrine), sol (5ième chakra/gorge), la (6ième chakra/Entre les yeux), si (7ième chakra/Au-dessus de la tête)
· 7 chakras / 7 couleurs primaires
Eh oui, la couleur influence l’équilibre des chakras alors vous pouvez vous habiller à la couleur du ou des chakras que vous souhaitez équilibrer sachant que la plupart du temps nos envies correspondent à nos besoins. Vous pouvez aussi accorder certains aliments avec la couleur du ou des chakras que vous souhaitez équilibrer ou le sens commun avec l’aliment : racines pour le 1er chakra, épicé pour le 3ième chakra, votre madeleine de Proust pour le chakra du cœur…
Bonne expérimentation…
Stéphanie Clérempuy
Psychopraticienne
Bioénergéticienne
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