Stéphanie Clérempuy
stephanie.clerempuy@laposte.net
Tel : 07 67 12 63 15
Apprendre à cultiver son jardin intérieur
Tout ce qui est dit sur ce site s'accorde avec moi-même au féminin
Toutes les pratiques sont proposées dans l'ouverture du coeur
Aisance et liberté de mouvement
pour une gestuelle consciente et méditative
Améliorer son confort de vie, s’épanouir par l’exploration
et l’écoute du corps en mouvement
Le principe :
Durant ce cours, je décris verbalement les micro-mouvements que je propose sans les montrer.
Il s’agit d’une approche très différente de ce qui se pratique habituellement. Ne disposant d’aucun modèle auquel vous référer, vous êtes ainsi amené à explorer doucement des mouvements inhabituels dans un esprit de curiosité, vous vous laissez guider par vos sensations.
Une occasion de découvrir la bonne façon d’organiser vos mouvements, pour qu’ils soient aisés et efficaces.
Il s’agit d’une expérience stimulante dans laquelle la créativité et la réceptivité s’avèrent plus efficaces que l’effort et la contrainte.
Un processus de changement en douceur et subtilité qui s’appliquera spontanément à votre vie quotidienne.
« Se sentir bien »
Au fur et à mesure des cours, la sensation de soi évolue et vous apprenez à cultiver le confort, la douceur, l’apaisement et l’aisance. Chacune à son rythme, et comme cela lui correspond, a la possibilité de se sentir plus en harmonie avec elle-même, de ‘se sentir bien’.
« Mieux se sentir »
Nous sommes souvent en mode ‘pilote automatique’, même quand il s’agit de nous mouvoir. Il vous est proposé ici de restaurer votre capacité à vous sentir 'physiquement' en explorant vos habitudes de mouvement. Par la prise de conscience de votre manière d’être physiquement, vous apprenez à ‘mieux vous sentir’.
« Se sentir mieux »
Emerge alors de nouvelles possibilités motrices pour votre corps, l’intégration de ces possibilités dans votre quotidien entraîne un nouveau rapport à vous-même, à vos capacités, à vos aspirations et à vos relations aux autres…
Quelques thèmes qui seront expérimentés durant ce cours :
Comme une petite vague tout le long du dos
L’art et la manière d’avoir le bras long
Des yeux plus mobiles, un champ de vision élargit
Un appui solide d’où jaillit la mobilité
Moins de poids sur les épaules
...
Partage poétique
L'aisance du mouvement
de Alain Garnier
Enseignant ALM
Trop souvent,
on bouge comme on respire :
d'une façon étriquée, sans en avoir conscience.
Le corps prend en charge nos automatismes
et l'esprit vagabonde bien loin de cet instant présent
dans lequel vit le corps.
C'est comme si une petite voix intérieure
nous murmurait sans cesse
que nous avons bien mieux à faire
que de nous intéresser à notre corps
"J'inspire, c'est banal,
"J'expire, c'est normal,
"Je bouge, quoi d'extraordinaire?
Quand nous sommes enlisés
dans la grisaille du quotidien,
seule la sensation peut nous sortir de cette ornière,
nous réveiller à l'instant présent
et en faire jaillir l'extra-ordinaire.
En acceptant d'accorder mon attention
à la façon dont mon corps se met en mouvement
je me découvre riche de possibilités
qui restent à explorer...
Et je me souviens de l'enfant émerveillé découvrant
que le monde s'ouvre devant ses premiers pas.
Un soupir de soulagement s'épanouit dans ma poitrine,
je respire, j'en suis conscient,
je laisse se déployer cette partie de moi
qui aime vraiment la vie.
Respirer, bouger, vivre avec plus d'aisance...
Pour que ces mots prennent vie,
il faut les avoir sentis dans son corps.
